Empaatia jõusaali löömine koos Alan Aldaga

Empaatia jõusaali löömine koos Alan Aldaga

Olge valmis neid empaatialihaseid painutama. Krediit: Shutterstock

Alan Alda on hämmingus.

Ta veedab tänapäeval palju aega teadussuhtluskeskuse teadlastega, mõeldes sellele, kuidas nad saaksid oma uurimistööd avalikkusele paremini võrreldavaks muuta. Üks allikatest, millest ta ammutab, on tema teatritaust. Selgub, et laval õnnestumise ja teadussuhtluse edu retseptidel on üks põhikomponent: empaatia.



'See on kummaline asi ja ma ei saa sellest aru,' ütles ta hiljuti sisse lülitatud Teaduse reede . 'Meil on empaatiavõime. See on hea tunne, kui me seda treenime. Asjad lähevad palju paremini … yja see kaob mõne aja pärast ja ma vajan kordussüsti.

[ Need loodusteaduste üliõpilased õpivad oma jalgadel mõtlema. ]

Alda ütleb, et empaatia ei ole midagi, millega me sünnime või ilma; see on midagi, mida saame harjutada.'[See on] peaaegu nagu jõusaalis käimine, ' ütleb ta. 'See on nagu empaatiajõusaal.'

Nii et pakkige kott, jõusaalirotid. Pumpame empaatilist rauda.

Alda treeneri nõuanne nr 1: Soojendage korralikult. Ärge suunduge otse raskete tõstmiste poole.

Kindlasti venitage oma empaatialihaseid. pildi autor Põhjalikult läbi vaadatud /flickr/ CC BY-NC-SA 2.0

Kas peate selgitama Higgsi bosonit? Proovige alustada sellest, kui põnevil teadlased selle avastamisel olid, selle asemel, et alustada Higgsi välja selgitusi.

'Teadmine, mida [keegi] on valmis kuulma, on kriitilise tähtsusega ja liiga vara või liiga hilja saabumine võib tekitada segadust,' kirjutab Alda oma uues raamatus. Kui ma saaksin sinust aru, kas mul oleks selline ilme näol? 'Sa ei pea mitte ainult alustama sellest, mida nad juba mõistavad, vaid peate teadma, millal peatuda, vastasel juhul tunnevad nad end uppununa.'

[ Alan Alda palus teadlastel leeki selgitada. ]

Ja veenduge, et tunneksite oma publikut – mõnikord ei taha inimesed tegelikult üldse selgitusi, osutab ta.

'Kui kellelgi on meditsiiniline probleem, kas ta soovib üksikasjalikku ülevaadet faktidest (mõned tahavad) või on nad selleks liiga haavatavad?' Alda kirjutab. 'Võib-olla vajavad nad kohalolekut rohkem kui teadmisi.'

Treener Alda koolitusnõu nr 2: mängige pingpongi, mitte vibulaskmist.

Sirutage kindlasti mõla, mitte vibu poole. pildi autor Dustin Gaffke /flickr/ CC BY-NC-SA 2.0

Kui proovite teadust või ideid edastada, veenduge, et räägite kellegagi, mitte temaga.

Peate kuulama paremini kui see, kellega suhtlete, ' ütleb Alda. 'Teine inimene saab teie suhtlemispartneriks, mitte teie suhtluse sihtmärgiks. Seal on suur erinevus. Vibulaskmise asemel on see pingpong.

[Kas empaatiavõime puudumine võib seletada julmust?]

Niisiis, kuidas veenduda, et jõuate vibude asemel mõladeni? Pöörake tähelepanu sellele, kuhu soovite keskenduda.

„Teine inimene – inimene, kellega sa üritad suhelda – on see, kellele pead keskenduma, mitte sellele, mida öelda tahad,” ütleb Alda. 'Sa pead teadma, kes nad on, kus nad oma peas on, kui te nendega suhtlete.'

Treeneri Alda koolitusnõuanne nr 3: Leia trennisõber.

Kaastunde tundmiseks on vaja kahte. Krediit: Shutterstock

Teine viis empaatia äratamiseks on leida sarnasus selle inimesega, kellega räägite, isegi kui see inimene on näiteks kliimamuutuste eitaja.

Üks Uuring Harvardi näitusest väljas et suhted klassiruumis paranevad, kui õpetajad ja õpilased on teadlikud kõigist nende sarnasustest ja teine Wellesley kolledži ja Kansase ülikooli uurimus näitab, et oleme kangesti otsima 'teiste sarnaseid mõttekaaslasi'.

[ Kuidas rääkida kliimamuutustest eitajaga. ]

Alda väidab, et see tuttav tunne aitab ületada lõhet, kui räägitakse karmidest teaduslikest kontseptsioonidest ja elust üldiselt: 'See ühendus, mille me loome, on kogu suhtluse jaoks põhiline.'

Üsna varsti ütlete: 'Sa tunned kaasa, vennas? Sama!'

Treener Alda koolitusnõuanne nr 4: tehke paus, et vestelda, suhelda ja lugusid jutustada.

Treener Alda ütleb, et jutuvestmine võib olla väärtuslik suhtlusvahend. Krediit: Shutterstock

Üks asi on impulss millegi positiivse tegemiseks. Tegelikult tegemas see on teine. Alan Alda jaoks aitas empaatiahetkele keskendumine tal nõusid pesta.

Ta tuli hilja õhtul koju magava naise ja mustade nõusid täis kraanikausi juurde ning mõtles endamisi: 'Ma peaksin vist midagi ette võtma.'

Ja sellega see peaaegu lõppeski.

[ See videomäng kaasab keerulisi emotsioone, nagu empaatia. ]

'Aga siis oli mul see väike empaatiahetk, kus ma sain tunda, mida [mu naine] tunneb. Ja ma mõtlesin, et kui ta hommikul ärkab, mida ta tunneb, kui ta sellesse kraanikaussi vaatab?

Treener Alda puhastas selle kraanikausi kohe ära.

Pange tähele, kuidas Alda lugu aitas üles ehitada empaatiavõimet. (Vaata, mida me seal tegime?) Loo jutustamine võib olla ka oluline teabe edastamise vahend – isegi kui teemat on raske alla neelata.

Treener Alda ütleb, et teadlasi koolitatakse sageli 'mõjuval põhjusel', et teiste teadlastega vesteldes emotsioone mitte kaasata. Kui aga räägite inimestega, kes ei ole teadlased soovitab treener loobuda žargoonist anekdootide kasuks.

Sageli, kui ta palub oma töökoja teadlastel rääkida talle mõne oma katse lugu, nõuavad nad sageli, et neil pole lugu rääkida. 'Ja siis selgub, et keeduklaas läks katki ja kuue kuu andmed läksid kaotsi või midagi sellist,' räägib treener. 'Igaühel on oma lugu.'

Alda treeneri nõuanne nr 5: harjuta. Ja ärge petke oma esindajaid.

Ainus viis empaatialihaste paistes hoidmiseks on korduste tegemine lõpule viia. Krediit: Shutterstock

Alda ütleb, et saame välja töötada igapäevaseid harjutusi, mida teha kogu päeva jooksul, et hoida meie empaatialihased paistes. Tegelikult harjutas ta teel stuudiosse sel päeval, kui istus Iraga vestlema.

'[Juht] läks ringteele ja ma olin palunud tal minna teist teed ja mul tekkis tõuge olla tüütu,' räägib Alda. 'Ja ma mõtlesin, mida ta läbi elas. Ja ma sain temaga sidemed viisil, mis vabastas mind vajadusest olla tüütu.

See ühendus ei leevendanud ainult tüütut impulssi. See avas ka suhtluskanali.

[ Kas olete kunagi trenni tehes vastu seina löönud? Teadus suudab seda seletada. ]

'Ma ei tea, kas saate hästi suhelda, ilma et oleksite teadlikud sellest, mida teine ​​inimene läbi elab, eriti emotsionaalselt,' ütleb treener. 'Te harjute teist inimest lugema. Ja see annab teile võimaluse saada aimu, mida nad läbi elavad, kui te nendega suhtlete.

Ja kui suudate seda teadlikkust meeles pidada, ütleb Alda: 'Ma arvan, et teie võimalused suhelda on palju paremad.'

Tulge nüüd välja ja pingutage neid empaatialihaseid, kolleegid!

Kommentaare on selguse ja/või pikkuse huvides muudetud.

[ Kas toitumine ja trenn võivad teie geene mõjutada? ]