Järgnev on väljavõte sellest Pandeemilised unenäod autor Deirdre Barrett.
Vaatasin alla oma kõhtu ja nägin tumesiniseid triipe. 'Mäletasin', et need olid esimesed märgid COVID-19-ga nakatumisest.
Minu kosmoselaev pidi suunduma tagasi Maale, kuid see suunati Saturnile ja ma jäin seal lihtsalt üksi elama.
Minu koduks oli COVID-19 testimiskeskus. Inimesed ei kandnud maske. Olen hämmastunud, sest mind ei palutud testimispaigaks. Olen mures, et mu abikaasa ja poeg (kes tegelikult elavad väljaspool osariiki) tabavad seda minu töö tõttu tervishoiutöötajana.
Ma olin hiiglaslik antikeha. Olin COVID-19 peale nii vihane, et see andis mulle supervõimed ja tormasin rünnata kõiki leitud viiruseid. Ärkasin nii energilisena!
Hankige raamat
Pandeemilised unenäod
OstaPärast seda, kui COVID-19 pandeemia pühkis üle maailma ja me hakkasime varjupaika otsima, on inimesed teatanud ebatavaliselt aktiivsest unistuste elust. Me mäletame tavapärasest rohkem unenägusid ning need unenäod on eriti eredad ja veidrad. Viirus ise on paljude täht – sõna otseses mõttes või mõnes selle metafoorilises vormis.
Harvardi meditsiinikooli unenägude uurijana oli mul kohe huvi näha, mida meie unistuste elud räägivad meile meie sügavaimate reaktsioonide kohta sellele uuele katastroofile. Olin uurinud 11. septembri ellujäänute unenägusid Kuveidist esimese Lahesõja ajal ja II maailmasõja koonduslaagrites viibinud sõjavangide unenägusid. Milliseid mustreid nendest minevikukriisidest me taas näeksime? Millised unenägude metafoorid oleksid praeguse pandeemia jaoks ainulaadsed? Ja mis kõige tähtsam, kuidas võiks meie kollektiivse unistuste elu parem mõistmine aidata meid sellest kriisist ja sellest kaugemale liikudes?
Märtsi lõpus hakkasin veebiküsitluse kaudu koguma unenägude aruandeid. Vastukaja sellele on olnud tohutu – rohkem kui 9000 unistust enam kui 3700 unistajalt üle kogu maailma.
Pandeemilised unenäod arutleb selle üle, miks meie unenäod on sellest algusest peale nii eredad olnud, ja uurib erinevaid vorme, mida kriis meie unenägude elus võtab – iseloomustades nende unenägude peamisi teemasid ja seda, mida need sümboliseerivad. See annab juhiseid selle kohta, kuidas saaksime oma äsja ülelaaditud unistuste elu kõige paremini ära kasutada, et aidata meid kriisist üle ja pärast seda. See selgitab praktilisi harjutusi unenägude tõlgendamiseks, õudusunenägude vähendamiseks ja kasulike, probleeme lahendavate unenägude inkubeerimiseks. Samuti uurib see laiemat areeni selle kohta, mida need kollektiivsed unenäod meile räägivad meie instinktiivsetest, alateadlikest reaktsioonidest ohule ja kuidas saaksime neid integreerida elamisväärsemate poliitikate jaoks läbi nende aegade.
Paljud raamatu üldistused ja näited põhinevad minu küsitlusel, kuid see hõlmab ka pikemaid vestlusi, mida olen inimestega pandeemia ajal nende unistuste teemal pidanud, ja tugineb võrdluseks minu varasematele kriisiunenägude kogudele. Raamat on jagatud viieks peatükiks, mis käsitlevad pandeemiliste unenägude erinevaid aspekte; igaüks lõpeb praktilise harjutusega, mida saate selle unistuste kategooria puhul kasutada.
Ma taban viirust!
Näen korduvat unenägu, et meie uksele koputatakse ja väljas on inimesed hazmat ülikonnas. Uks ei avane enam, sest me pole seda nii kaua kasutanud. Ohud ütlevad meile, et parlament on kinnitanud, et kellelgi meie kodus on COVID-19. Kuna me ei saanud välja, sureme sellesse.
Minu küsitluses on tavaline unistuste kategooria lihtsalt viiruse püüdmine. Unistajatel on hingamisraskused või neil on palavik. Teised sümptomid on unenäolisemad: üks naine näeb tumedat aurat inimesel, kellest ta tänaval möödub, puudutades tema keha ja teab, et see on teda nakatanud. Teine vaatab alla ja märkab oma kõhul helesiniseid triipe ning mäletab, et see on esimene nakkuse märk. Variatsioonid hõlmavad lapsi või eakaid vanemaid, kes on nakatunud viirusega.
Unistajaid võidakse haiguse suhtes testida. Paljud testid on tampoonid, mis sarnanevad ärkamisprotseduuriga. Teised kalduvad tegelikust elust kõrvale:
Me teeme abikaasaga testi, et näha, kas meil on viirus. Nad näevad välja täpselt nagu need valgest plastist kodused rasedustestid. Meil mõlemal on roosa joon – positiivne.
Teen COVID-19 testi. Kuid see on istuva valikvastustega eksam ja ma ei saa ühtegi vastust välja mõelda. Nad ütlevad mulle, et ma ebaõnnestusin ja mul on haigus.
Viiruse mõistmine on sageli unenäo lõpp. Muul ajal algatab see abi otsimise. Unistuste laval ilmneb terve hulk hoiakuid meditsiinisüsteemi suhtes. Mõned unistajad näevad lõputult vaeva, et jõuda haiglasse ('Minu linna tänavad on muutunud; ma ei tunne midagi ära ja inimesed ei suuna mind - nad lihtsalt köhivad.') või püüavad seal tähelepanu saada ('arst töötajad marssisid ja vaatasid otse ette; ma mõtlesin, kas nad on asendatud androididega'). Teised otsivad arsti või õe, kes süstib või pille nende raviks. Mitu korda on see mitmetähenduslikum: 'Ma saan midagi, mis leevendab sümptomeid ja võib haigust ravida, kuid pole selge, kas see toimib.'
Teadmatud hirmud arstide ja valitsuse ees ilmnevad unenägudes, mis ähvardavad abi varjus:
Mulle tehakse süst selle ravimiseks, kuid ma nägin süstlal 'tsüaniidi' ja mõistsin, et nad tapsid kõik, kellel viirus oli.
Eskalaatori ülaosas andsid nad vaktsiini. Aga kõik, kes said vaktsineeritud koperdas minema ja suri.
Huvitav on märkida, mida konkreetne unenäo stsenaarium kujutab unistaja haavatavuse, tema enda tõhususe ja tervishoiutöötajate abistamise võime või valmisoleku kohta.
Surmamajad on teine surmaärevuse allikas ja õudusfilmide sündmuskohad. Üks naine nägi unes kurjadest tapjatest, mis sarnanesid teiste arstide kui kaabaka kujutamisega:
Kõnnin ühest hoonest mööda ja jõuan valge ukse juurde, millel on silt: 'Floridas on ainult enesepalsameerimine' (BTW.... ma elan New Yorgis).
Niisiis, ma astun sisse.
Ma näen valget vanni, mille põhjas on hall vedelik, ja valges laborikitlis ütleb mees: 'Me hävitame vanemad.'
Ma lähen läbi ukse kõrvalasuvasse tuppa ja mis iganes seal toimus, mõistsin, et Elders, keda nad balsameerisid ja tuhastavad, ei olnud veel surnud.
Ma jooksin sealt välja……ja ärkasin üles!
Mõned unistajad ei karda haiguse saamist. Nad kasutavad võimalust praktilisi plaane välja mängida. Üks ema unistab, et tal ja ta lastel on viirus, mida tähistavad valged laigud kurgu tagaosas. Ta helistab oma ülemusele tööl ja teatab, et ei tule järgmise kahe nädala jooksul kontorisse, kuni nad karantiini lähevad. Ta tahtis unistuse ajal kodus töötada. Veel üks unistus leidis geniaalse viisi unistaja hirmudest eemale viimiseks:
Mängisin Simsi-laadset mängu, kuid see oli rohkem kaasahaarav ja VR-is. Seal oli sims, kes olin mina – ta nägi välja nagu mina, tal oli minu nimi. Ta oli ka karantiinis. Ta hulkus oma majas ringi, tal oli üldiselt igav ja otsis tegevusi. Seal oli aktiivsete efektide ja inventari külgriba. Järsku ilmus sellel külgribal uus efekt: 'COVID-19'. Mu sims oli punetav. Tal hakkasid hingamisraskused. Ta kukkus põrandale, väänles, hoides kurku ja rinda. Vaatasin, kuidas väike digifiguur võitles oma rinnus pigistava tunde vastu ja ta hakkas tohutult higistama. Siis ärkasin üles. Kummalisel kombel polnud see ärevusunenägu. Olen kindel, et unenägu ise tulenes minu murest pandeemia pärast, kuid ma ei reageerinud unenäole endale emotsionaalselt.
Mõned unenäod, mis näivad olevat seotud pandeemiaga, ammutavad oma pildi ulmekirjandusest:
Pärast Contagioni vaatamist näen unes, et haigestun COVID-19-sse ja tunnen end füüsiliselt lämbumas, nägemise tumenemises, füüsilises valus. Ma tean, et olen suremas.
… Mu sõbrad olid seal oma haiguspuhangu tüüpi isikukaitsevahenditega ja ma sain pahaseks, et neil olid isikukaitsevahendid ja minul mitte.
… ja see on nagu see stseen pandeemiast, kus prügi on kuhjunud…
Peagi jõuame soovitusteni ärevusunenägude haldamise kohta, kuid hoiatage kohe:Planeeti laastavate viiruste kohta tehtud katastroofifilmide magamamineku voogesitus sellesse nimekirja ei kuulu.
Viirust puudutavate sõnasõnaliste unenägude viimane kategooria dramatiseerib unistaja jaoks vajalikke ettevaatusabinõusid. Iga kord, kui õpime uut materjali, ilmub see tõenäoliselt meie unenägudesse. See on dokumenteeritud kõige kohta, alates võõrkeeltest kuni videomängudeni. Mälu kinnistamine näib olevat üks ülesannetest, milles unenäod oma rolli mängivad. Märtsi lõpus ja aprillis õppisid inimesed hoidma üksteisest kuue jala kaugusel, kandma maske ning pesema käsi ja pindu rohkem kui kunagi varem. Nende unenäod kasutasid neid ettevaatusabinõusid. Unistajad võivad mõista, et nad ei kanna maske ja on kellelegi liiga lähedale tulnud. Muudel juhtudel teevad unistajad kõik suurepäraselt, kuid mõni teine tegelane köhib neile peale või seisab liiga lähedal. Unenägu saab sageli alguse õndsast pandeemiast mitteteadlikust maailmast ja meie hetkeolukorra meenutamine annab motiveeriva tõuke:
Korduv unenägu: proovin teha midagi, mis on muidu oluline või vastutusrikas, nagu hääletusjärjekorras ootamine või oma parima sõbra uhiuue lapse käes hoidmine, ja äkki saan aru, et ma ei kanna maski. Mul on häbi ja räpane ning nagu peaksin kohe lahkuma, kuid ma pole veel teinud seda, mida sinna tegema tulin, ja lahkun mõlema pärast süütundega.
Viin oma eaka ema, tädi ja sõbra rahvarohkesse kaubanduskeskusesse. Järsku taipan, et unustasin viiruse ja kellelgi, ka meil, pole maske seljas.
Pandeemia alguses nägin unes, et sattusin kokku Euroopa sõbraga, kes tervitas mind kahepõse suudlusega, ja siis tõmbusime mõlemad õudusest tagasi ja proovisime välja mõelda, kuidas seda tagasi võtta.
Olen rahvarohkes restoranis, söön, naeran; Ma tunnen end kirglikult. Ma joon koos sõpradega. Me kõik koguneme uuesti tualettruumis, kui äkki mõistan, kui ohtlik olukord on. Ei mingeid maske! Ei mingit sotsiaalset distantseerumist! Liiga palju inimesi naeravad ja räägivad valjult üksteise kõrval! Ma satun paanikasse ja üritan selgitada, kuid keegi ei kuula mind. Ma olen meeleheitel, et panna oma sõpru korduvalt ohtu mõistma, kuid nad löövad mu ära.
Mõned ohutust praktiseerivad unistused on sürreaalsemad:
Olen oma kooriproovis. Mitmed inimesed köhivad. Ma tunnen, et oleks ma ütlen neile, et neil on viirus, nii et ma proovin lauldes lihtsalt hinge kinni hoida.
Ärgates mäletasin vaid seda, et olin midagi valesti teinud või reeglit rikkunud, ja minu karistuseks oli see, et pidin suruma lõpmatu rida käsi.
Olen päikeselises, kollases peotantsustuudios. Mitte kedagi teist pole läheduses. ma venitan. Veel üks mina on nurgas püsti, hoides oma (mu) põlvi kuni rinnani. Mina ja mina peame hoidma üksteisest distantsi.
Ühel noorel austraallannal, kes oli täiesti ignoreerinud varajasi teateid ohutusmeetmete kohta, mida ta pidas absurdseks, nägi unenägu, mis juhtis tema ärkavale minale dramaatiliselt tähelepanu vajalikkusele:
Mul oli unistus, et pärast uute piirangute kehtestamist korraldasin peo ja kohal oli koomiliselt palju inimesi. See tundus väga rahvarohke ja ma ei mõistnud, kui riskantne on peo korraldamine praegusel ajal, enne kui hiljem unes, kui Scott Morrison (Austraalia peaminister) saatis välja salaagendid, et lüüa inimesi, kes rikkusid uusi isolatsioonireegleid.
Unistaja ütles, et ärkas unenäost uue hinnanguga, et tal oleks parem järgida tervisejuhiseid, mida ta oli eelmisel nädalal eiranud.
Vead, vead, vead
Seal oli tarantel, mis oli kuidagi ka COVID-19, mis tuli postipesast läbi. (mul pole postipesa)
Nägin unes, et mul on särje nakatumine ja et kaks mu sõpra said selle ja üks suri.
Ühest mäletan väga selgelt, et tuppa, kus ma magasin, lasti võõraid putukaid (nagu saja- või tuhatjalgne). Leidsime ainult ühe putuka paljudest, nii et ma kartsin magada, kuni teised putukad leidsid.
Mitte kõik unenäod viirusest ei ole sõna otseses mõttes. Pärast 11. septembrit nägin mõningaid metafoorseid unenägusid. Kuid selle sündmusega seotud dramaatiliste piltide tõttu unistas enamik hoonete kukkumisest, asjadesse puruks sõitvatest lennukitest ja/või nugadega kaaperdajatest. Meie unistav meel on intensiivselt visuaalne, nii et kui ta tunneb hirmu, otsib see pilti, mis sellele tundele vastaks. Vead väljendavad seda, mida paljud COVID-19 suhtes tunnevad. Lendavate putukate - mesilaste, sarvede, herilaste, sääskede, hobukärbeste - parved ründavad. Mürgiste usside massid väänlevad unistajate ees. Prussakate armeed kihutavad nende poole. Lutikad, lutikad. Üks naine unistas hiiglaslikest vampiirihammastega rohutirtsudest.
Need on nüüd lõplik metafoor, osaliselt seetõttu, et meie slängis kasutame sõna 'viga' viiruste või muu haiguse tähistamiseks, nagu näiteks 'Mul on viga'. Nagu ma mainisin Üksinda kodus 2 kartongist väljalõigete näide, unenäod kujutavad sageli sõnamängu moodi visuaalsete piltidega sõnu. Sügavamal tasandil on aga COVID-19 jaoks täiuslik metafooriks palju pisikesi üksusi, mis kumulatiivselt võivad teid kahjustada või tappa.
Nähtamatud koletised
Nägin unes, et nad hakkasid Londonist evakueeruma, aga ma jäin sinna kinni. Nägin, kuidas “kummitus” või “jõud” ühest korterist teise liikus. See oli inimeste omamine ja nende kaudu liikumine. Siis hüppas see hoonest üle minu rõdule ja minu sisse – just siis ärkasin hirmunult.
… See oli otse minu taga, hingas madalalt ja haaras nähtamatute pikkade sõrmede ja kätega. See oli tume, vägivaldne ja näljane üksus.
Olen koos oma pere ja väljavalituga ning meid jälitavad vaiksed, peaaegu nähtamatud rotid. Ma näen ainult nende pisikesi silmi ja hammaste välkumist meie selja taga, kui me jookseme.
Teine selle epideemia jaoks ainulaadne metafoorne olend on nähtamatu koletis. Mõned unistajad peavad ületama avatud välialasid ja teadma, et on koletisi, mis võivad nad tappa, kuid mida nad ei suuda märgata. Teised rändavad läbi hoonekomplekside ja kuulevad nende taga samme või märkavad liikumas peeneid varje, kui nad koletisi otseselt ei näe. Üks naine nägi unes, et ta vaatab, kuidas teisi ükshaaval maha kukutatakse. Nende kehale tekkisid kohutavad haavad kuni nende surmani, kuid ta ei näinud ründavat olendit. Ta mäletas, et see võib pärast endise ohvri surma hüpata kellelegi kuue jala raadiuses, ja sai aru ta seisis liiga lähedal . Nagu vigade puhul, pole nähtamatud koletised ilmunud pärast muid kriise, vaid on ainulaadsed koroonaviiruse tabamatute kujutiste jaoks.
Kutsed surnutelt
Minu ema ja vanaema on surnud. Puhangu alguses tulid nad mõlemad unenäos minu juurde. Olin neid taas nähes täiesti üllatunud ja õnnelik. Küsisin, miks nad seal olid, ja nad vastasid ühest suust: 'Me oleme siin, et teid kätte saada.' Ma teadsin, mida see tähendab ja küsisin: 'Nüüd?' Mille peale nad mõlemad noogutasid jah. Ütlesin, et las ma pakin enne, nad naeratasid üksteisele, naersid ja ütlesid: 'Teil pole midagi vaja'. Aga nad lasid mul siiski pakkida. Riiete asemel võtsin kätte pildiraami, millel näidati filme minu elust ja mälestustest koos nendega. Ma naersin ja nutsin ja mõistsin, et see on olnud hea elu, kuid ma kõhklesin ikka veel lahkuda. Nad kõndisid aeglaselt toast välja ja kadusid. Teadsin, et pean neile järgnema ja suundusin ukse poole. Sellest ajast peale pole ma neist ega viirusest unistanud. Loodan, et see oli minu hirmude avaldumine ja mitte märk sellest, mis tuleb.
sisse Surmal ei tohi valitseda Charles Jackson märgib: 'Surnud on suures osas kaotanud oma sotsiaalse tähtsuse, nähtavuse ja mõju Ameerika ühiskonnas. Side surnute ja elavate maailma vahel on suures osas katkenud ja surnud maailm on kadumas. See on radikaalne lahkuminek, sest kolm sajandit varem ei hoitud elu ja surma lahus. Surnute ülemvõim unenägudes pole aga vähenenud. Unenägude kõige iseloomulikumad omadused hõlmavad ärkveloleku loogika rikkumist, sotsiaalseid tabusid ja eitamist. Kuigi tänapäevased suundumused võisid kahandada usku unenägudes naasvate surnute tõepärasusse, ei ole nad teinud midagi nende esinemise peatamiseks.
Pandeemiauuringu unenägudes on rahvajutu väärilised kutsed surnutelt. Üks naine kutsutakse perepikniku jaoks sulgemist katkestama, kuid saabudes avastab ta, et teised osalejad on tema suguvõsa surnud, mitte elavad. Veel üks unistaja saabub uhkele peole ja talle pakutakse istet surnukeha kõrvale. Naine tellib Uberi ja tema asemel saabub matuseauto.
Lähedaste kaotus ja soov nendega taas koos olla paneb inimesi tavalistel aegadel surnust unistama. Kuid praegu tekitavad uudised kiirabiautodest, kes viivad minema inimesi, keda nende pere enam ei näe, või surnukehadest külmutusautodes, mis on pargitud väljaspool haiglaid ja hooldekodusid, uut õudust suremusest – ja pandeemiaunenäod on sageli seotud vahetu teadmisega, et võime surra. sellest.
Üks naine näeb oma surnud lähedasi klassikalises valgustunnelis, kuid siis näeb ta selle nägemuse taga midagi muud:
Nägin unes, et mul on surmalähedane kogemus. Olin pimedas tunnelis, mille ühes otsas oli valgus. Mu surnud sugulased viipasid mind valguse poole. Mu ema ütles: 'Tule kallis.' Sain aru, et see polnud päris tema, ja karjusin: 'See pole väljend, mida mu pärisema kasutaks – näidake oma tõelist olemust!' Inimesed muutusid deemonlikeks vampiirnahkhiirteks. Nad hammustasid surnud meest ja imesid tema mälestusi välja. Nägin valgustunneli lõpus hõljumas juba tühjaks jäänud õõnsaid piirjooni. Põgenesin — arvatavasti elavate juurde.
Teised viiruse metafoorid
Iga kohutavat sündmust võib pidada hirmu allikaks, mida unistaja tunneb nähtamatu koroonaviiruse ees:
See korduv unistus sai alguse siis, kui COVIDi hakati tunnistama pandeemiaks. Unenäos olin perega rannas. Teadsin, et tulemas on tsunami, sest nägin märke – mõõna kadus. Üritasin oma perele sellest rääkida ja nad arvasid, et reageerin üle. Poeg oli minu peale eriti nördinud, et rikkusin puhkuse ära. Hakkasin võõrastele rääkima, et tulemas on tsunami ja ka nemad ignoreerisid mind. Lõpuks tuli tohutu laine sisse ja purustas majad. Teadsin, et see oli alles algus, nii et üritasin oma perekonda ja teisi kokku kutsuda, öeldes neile, et 'me peame nüüd lahkuma.' Kui ma ärkasin, teadsin, et see unenägu oli seotud kõigi pingutustega, mida olin teinud oma töötajatele kaitsemaskide hankimiseks ja töökoha pandeemiaks ettevalmistamiseks ning oma pere veenmiseks kaitsemeetmeid võtma.
Tsunamid, tornaadod, orkaanid, maavärinad, metsatulekahjud ja massitulistamised on mõned levinumad metafoorid, mida inimene näeb unes mis tahes katastroofi kohta. Üks unistaja kattis suure osa sellest nimekirjast, kuni tegi ühe olulise elumuutuse:
Nägin pidevalt unenägusid hõõguvatest meduusidest, lagunevatest ja praguvatest teedest, millelt oli võimatu ilma autot veeremata välja pääseda, pereliikmetest kai ääres rivistuda hiidlainega, lendavatest vaaladest, mere kohal kukkuvatest puhmastest, paatide lükkamisest üle korallide. & kivid koos pere ja sõpradega paadis, rullnokad, peitmine, jooksmine ja asjade pakkimine... aga kõik katastroofilised unenäod peatusid järsult, kui tegin otsuse töölt lahkuda ja koju jääda, kuna viirus hakkab välja saama käest... VÄGA esimene õhtu!!
Metafoorsed unenäod võivad viidata ka selle pandeemia mõnele detailile, segades hirmutava visuaalse metafoori tegelike juhistega. New Yorgi kuberner Cuomo ütleb inimestele, et nad peavad tänavatel leiduvate putukate või tulistajate parvede tõttu oma kohale varjuma. President Trump teatas, et tsunamit pole, nimetades seda 'võltsuudiseks'. Jällegi näib, et meie oh-nii-visuaalsed unenäod on loonud pilte, mis väärivad neid ettevaatusabinõusid ja arutelusid.
Tegevus: ärevusunenägude vähendamine
'Proovige endale see ülesanne püstitada: ärge mõelge jääkarule ja näete, et neetud asi tuleb iga minut meelde.'
- Fjodor Dostojevski, Talvised märkmed suvistest muljetest, 1863. aastal
Iroonilise protsessiteooria ehk 'valge karu probleemi' uurimine kinnitab, et tahtlikud katsed konkreetseid mõtteid summutada muudavad need tõenäolisemalt pinnale, mistõttu on ebaproduktiivne püüda maha suruda ärevust tekitavaid või masendavaid teemasid. Kui te olete Korduvatest ärevusunenägudest häirituna ei taha te kulutada energiat, et neid mitte näha. Parim abinõu on mõelda, milliseid unistusi sa naudiksid.
Võib-olla on mõni kallim, kellega sa ei saa praegu koos olla, kellega tahaksid oma unistustes külla minna? Või lemmik puhkusekoht? Paljud inimesed naudivad lendavaid unenägusid. Võib-olla on teil üks kõigi aegade lemmikunistus, mida tahaksite uuesti läbi vaadata? Vana-Kreeka unistuste templite juures kasutatud terminist laenatud unenägude inkubatsiooni abil saate endale uinumise ajal soovitada, mida unistada tahaksite.
Unenäod on äärmiselt visuaalsed, nii et pilt jõuab eriti suure tõenäosusega teie unistava meeleni. Kujutlege seda lemmikinimest, -kohta või ennast sellest kõigest kõrgemal tõusmas. Või taasesitage seda lemmikunenägu üksikasjalikes stseenides. Kui pildid ei tule teile kergesti kätte, asetage foto või muud teemaga seotud objektid öölauale viimasena enne valguse väljalülitamist. Korrake endale magama jäädes seda, millest unistada soovite.
Tehnika teeb magama jäädes meeldiva kogemuse ja suurendab oluliselt tõenäosust, et unistav meel täidab teie taotluse.
Autoriõigus © 2020, Deirdre Barrett